高温天运动过量可能导致急性肾功能衰竭！出现这些症状千万警惕

近日北京气温持续走高，城市人的健身(jiànshēn)热情丝毫没有减弱。在北京的各个公园，清晨和傍晚时分都能看到(kàndào)众多锻炼的身影。

各大健身房也迎来了旺季，前来办卡和(hé)上课的人数(rénshù)明显增加。有氧课程、力量训练课程都排得很满。

高温天气究竟(jiūjìng)如何科学健身？

民航总医院(zǒngyīyuàn)急诊科副主任医师周亚光介绍说，天气热了，运动的时候应该要循序渐进，不要(búyào)突然特别剧烈地运动。因为突然运动量过大，可能会出现肌肉(jīròu)的能量供应不足，容易出现横纹肌溶解。

究竟什么是横纹肌溶解症？它(tā)有哪些影响呢？

周医生介绍，在高温天气(tiānqì)下，人体出汗多，容易出现脱水和电解质紊乱，如果(rúguǒ)此时进行过量运动，肌肉细胞就会(huì)因为缺水缺氧而受损，细胞里的一些物质就会随着血液进入肾脏，进而导致横纹肌溶解症。

当肌肉坏死它会(tāhuì)释放一种酶，叫做肌酸激酶。还会生成肌红蛋白，这个(zhègè)蛋白比较大，有可能会堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭。

横纹肌溶解症发生前有(qiányǒu)哪些临床表现？

周亚光医生介绍，一个是肌肉的酸痛，或者(huòzhě)是肌肉的乏力。还有一个就是尿色的变深，例如尿液呈茶色。医生提醒您(tíxǐngnín)，一旦出现这些症状，应(yīng)迅速(xùnsù)脱离高温的环境，到阴凉的地方平躺，停下正在进行的运动，然后大量地补充水。有条件最好补充电解质(diànjiězhì)水，小口多次持续(chíxù)补水。与此同时，应该迅速拨打120急救电话，到专业的医院进行救治。

横纹肌溶解症引起的肾功能衰竭或者心脏的损坏(sǔnhuài)，凝血功能的损害，有时给患者造成的是不可逆(kěnì)的伤害。医生提醒，天气炎热，有心脑血管疾病的中老年人一定要特别(tèbié)注意，避免剧烈运动。